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本文轉(zhuǎn)自微信公眾號“錢江晚報”（ID：qianjiangwanbao）

吃醋，幾乎是全世界女性無師自通的一件事情。拋開這個詞的特殊含義，現(xiàn)在也越來越多女性通過吃各種品種的醋來養(yǎng)生保健。 

杭州一位36歲的白領(lǐng)李女士就是一個很愛吃醋的人。近兩個月來，她不管吃什么菜都要在醋里涮一遍，吃完飯后還要把醋一飲而盡。

前兩天，她被自己發(fā)明的“吃醋保健法”打倒了：胃鏡做出來胃潰瘍，大便隱血3個加，還伴隨膽汁反流。 

吃酸讓肝氣過旺

損傷脾胃之氣 

李女士吃醋的初衷是為了護(hù)肝。她從小體弱多病，工作上稍有壓力就生病，所以尤其重視養(yǎng)生保健，“我上網(wǎng)查起來，說春天要養(yǎng)肝護(hù)肝，酸味是入肝的，所以開春就開始吃各種酸的東西?！?nbsp;

以前，她只在吃魚蝦蟹的時候蘸醋。但這段時間，午餐和晚餐的飯桌上永遠(yuǎn)都擺著醋碟，連吃青菜她都要蘸一下。如果早餐吃的是小籠包、鍋貼之類的，那醋更不會缺席。 

除了醋，她還吃了各種酸味的東西。她的辦公桌上，有一個大容量的保溫杯，里面是用五味子、冬青子、菊花、枸杞等泡的保健茶。這個茶的酸度，可完全不輸給食醋。工作期間的加餐，別人吃水果、糕點，她吃的是自帶的酸倒牙的酸棗仁。 

這樣吃了近兩個月，身體開始吃不消了：反酸、胃疼，每天要上4、5次大號。她這才來到浙中醫(yī)大二院就診，各項檢查結(jié)果顯示，她出現(xiàn)胃潰瘍、大便隱血和膽汁反流。 

浙中醫(yī)大二院肝病專家、省級名中醫(yī)施維群教授告訴錢報記者，鶯飛草長、春風(fēng)和煦的三月，確實是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時節(jié)。因為中醫(yī)理論中，春天在五行中屬木，五臟之中肝也是屬木性。 

“但是，春天的肝氣旺盛而升發(fā)，這個時節(jié)的護(hù)肝，其實是要養(yǎng)肝疏肝。像這個患者過食酸味，會讓本就偏亢的肝氣更旺，最后損傷脾胃之氣。抑制脾胃功能?！?

春天養(yǎng)生保健

記得多吃點甜的 

那春季養(yǎng)生保健，到底應(yīng)該怎么吃呢？喜歡吃甜食的朋友有口福了，施維群教授建議，不妨多吃點甜的！ 

“五味入五臟，酸味入肝、甘味入脾。唐代名醫(yī)孫思邈說：‘春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。’春季人們要少吃酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，可多吃一點?！?nbsp;

他列舉了一些甘味食物，如大棗、山藥、紅薯、春筍等。但要記得，像春筍之類的食物，也注意要適量，不然也會影響胃腸功能。 

春天還適合多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，以使身體陽氣充實，增強(qiáng)身體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對身體的侵襲?！侗静菥V目》里主張“以蔥、蒜、韭、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。 

過兩天，杭州將迎來短暫的高溫天氣。施維群教授提醒女孩子們，先別著急翻出衣柜里的短裙、露肩裝，“春天氣候多變，時寒時暖，同時人體腠理疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時，不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者，要注意春捂秋凍?！?nbsp;

衣服宜選擇保暖、柔軟、透氣材料的，脖子、肩頸、腹部、腿這些重點部位要捂捂牢。愛美的女士再等一等，過了谷雨、清明再穿上清涼的夏裝吧。

在暖氣房、空調(diào)房待了一個冬天，春天是時候去戶外走走了。施維群教授建議，可以踏青、釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。 

他還自創(chuàng)了一張運(yùn)動的公式，運(yùn)動公式得分小于45不夠，45-60正常，60以上過量。快來算一算，你的運(yùn)動量達(dá)標(biāo)了嗎？