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10、患上飛行恐懼怎么辦？

今年的多起空難令許多人對飛機(jī)的安全性產(chǎn)生了懷疑。其實(shí)，飛機(jī)仍是目前為止最安全的交通工具。美國探索節(jié)目曾發(fā)表過一組數(shù)據(jù)，每個人遇到空難的概率約是一百二十萬分之一，如果你不幸的成為了其中之一，仍有95.7%的機(jī)會幸存。美國國家運(yùn)輸安全委員會發(fā)布的數(shù)據(jù)也顯示，飛機(jī)遭遇意外事故，95%的人能脫險。該委員會代理主席羅森克說：“外界有個認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為空難的生還率很低，那是不正確的，其實(shí)概率很高?！睌?shù)據(jù)顯示，2013年全球死于空難的人數(shù)是224人，成為史上最安全航空年，而去年我國民航死于空難的人數(shù)是0。

密閉空間和“豐富”的想象力是人們產(chǎn)生“飛行恐懼癥”的重要因素之一。專家建議，當(dāng)你在飛機(jī)中產(chǎn)生恐懼心理時，最好不要飲用咖啡、茶和可樂等含有咖啡因的飲料，同時讓自己深呼吸，盡量把空氣吸到肚子里，憋氣，再慢慢從嘴巴吐氣，讓呼吸慢下來；同時你也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些其他的事情，例如看報紙、吃東西或是找人聊天等等。恐懼心理會因此減輕。