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“有一種思念叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。”

但是即使到了冬天，日本的年輕女性仍然可以光腿配短襪短裙出門(mén)，這也成為了我們對(duì)日本的印象之一。那么，她們實(shí)在真的不怕冷嗎？在低溫環(huán)境下，光腿會(huì)不會(huì)給健康帶來(lái)隱患？

今天我們就來(lái)揭秘一下，日本年輕女性是如何修煉成“凍美人兒”的，以及冬天光腿到底會(huì)不會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。

Part.1

日本女孩：不是不怕冷，是不太冷

其實(shí)仔細(xì)了解一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，日本的環(huán)境并沒(méi)有那么冷。

1.氣候獨(dú)特，體感溫度不會(huì)太低

北方的小伙伴來(lái)了南方后，會(huì)覺(jué)得溫度較高的南方反而比北方更冷，這是因?yàn)槟戏降目諝飧鼭駶?rùn)，所以體感溫度會(huì)更低。日本國(guó)土狹長(zhǎng)，北方的北海道地區(qū)和南部的琉球地區(qū)緯度相差約25度，故南北氣候差異明顯。與處于內(nèi)陸的中國(guó)廣大地區(qū)不同，日本兩面靠海，所以日本氣候更偏向海洋性特征而不是大陸性氣候。換句話來(lái)說(shuō)，日本氣溫低的地方比較干燥，而濕潤(rùn)的地方氣溫并不低。在這種獨(dú)特的氣候條件下，日本全境的體感溫度都不會(huì)太低，短時(shí)間的露腿是忍得住的。

2.熱源全覆蓋，冷了就進(jìn)屋

日本的屋內(nèi)大多裝有電取暖設(shè)備（空調(diào)制暖），且獨(dú)特的房屋設(shè)計(jì)充分考慮了空氣的對(duì)流情況，使整棟房子都能高效保暖隔熱，同時(shí)屋內(nèi)還配有太陽(yáng)能熱水系統(tǒng)、輔助熱水系統(tǒng)、地暖系統(tǒng)等，讓房子冬暖夏涼。

值得一提的是，日本絕大部分公眾場(chǎng)所也有供暖，包括公交，電車(chē)，家附近的便利店和商場(chǎng)，政府的辦公單位等。基本上，人們一出家門(mén)，很快就能進(jìn)入一個(gè)溫暖的區(qū)域。甚至連日本的馬桶墊和電車(chē)的坐墊也是帶加熱功能的。

這些都是日本女孩“不怕冷”的秘訣之一。

中國(guó)建筑和日本建筑保溫效果對(duì)比圖（圖片來(lái)源:作者自制）

3.保暖設(shè)備全武裝

除了公共設(shè)施和場(chǎng)所的保暖措施完善，日本女孩其實(shí)有不少自己的“保暖武器”。

日本女性常用的保暖秘密武器就是暖寶寶貼、光腿神器和毛內(nèi)褲。此外，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的很多可以連接USB進(jìn)行加熱的手套和鼠標(biāo)包也都是日本人發(fā)明的。各種可愛(ài)的加熱包和手爐也是女孩們冬日的好伴侶。更有趣的是，日本人甚至將保暖武裝到了指甲，還發(fā)明了加熱指甲油。

4.“不怕冷”與從小培養(yǎng)的習(xí)慣有關(guān)

古代日本地瘠民貧，物資匱乏，棉花，布匹都是奢侈品。在江戶時(shí)期，即使是正規(guī)場(chǎng)合，武士階層都是穿著袍子不穿長(zhǎng)褲的。雖然現(xiàn)在日本已經(jīng)不再缺棉花，但是還是保留了這樣的傳統(tǒng)。

為了從小鍛煉堅(jiān)忍不拔的性格，日本大人們給孩子穿得比較少?？催^(guò)《蠟筆小新》的小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)，在寒冷的冬季，小新甚至?xí)┲萄澓陀字蓤@的小朋友一起光著腿出門(mén)踩冰。另外，在日本文化中，短裙是可愛(ài)美麗的象征，更能體現(xiàn)女人的魅力，所以日本女孩很愿意以此打扮自己。

小新和正南光腿踩冰（圖片來(lái)源：《蠟筆小新》視頻截圖）

正是由于上述原因，經(jīng)?？梢钥吹饺毡九砸荒晁募径急３侄倘寡b扮。

然而，在這些美麗的背后，也存在著一些健康隱患。

Part.2

低溫還光腿？這些疾病已經(jīng)盯上你了

氣溫下降時(shí)，人們往往需要添加衣物來(lái)維持機(jī)體的正常體溫。冬天穿著超短裙，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、大腿外側(cè)和前側(cè)皮膚會(huì)暴露在低溫環(huán)境中，而身體長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境會(huì)誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎、凍傷等一系列健康問(wèn)題。日本人的關(guān)節(jié)炎發(fā)病率居世界前列，或許也與此有關(guān)。

1.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性關(guān)節(jié)疾病，癥狀包括慢性關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、運(yùn)動(dòng)受限等。近年來(lái)，膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群呈低齡化趨勢(shì)。部分青年人在低溫環(huán)境中穿著不當(dāng)引起的低溫刺激是膝骨關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素之一。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間暴露于低溫環(huán)境，會(huì)引起關(guān)節(jié)僵硬和關(guān)節(jié)靈活度下降，增加關(guān)節(jié)軟骨損傷的風(fēng)險(xiǎn)。低溫刺激還會(huì)造成滑膜囊分泌的滑液減少，關(guān)節(jié)消耗速度隨之加快，增加膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病概率，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡降低。

2.下肢皮膚凍傷

凍結(jié)性損傷是指由于身體局部或全部短時(shí)間暴露于極低氣溫，或長(zhǎng)時(shí)間暴露于低溫而引起的組織凍結(jié)性病理改變。

整個(gè)機(jī)體中心溫度（直腸溫度）過(guò)低者稱為凍僵（依據(jù)直腸溫度，可劃分為輕、中、重三度。①輕度凍僵：直腸溫度為34-36℃；②中度凍僵：直腸溫度為30.1～33.9℃；③重度凍僵：直腸溫度<30℃）。持續(xù)低溫，進(jìn)而引起新陳代謝和功能降低或受抑制（直腸溫度為25～27℃之間為低溫致死限，往往很難復(fù)蘇），最終會(huì)導(dǎo)致凍亡。

非凍結(jié)性損傷是由0～10℃的低溫潮濕環(huán)境所造成的損傷，組織不發(fā)生凍結(jié)性病理改變。其中凍瘡就是濕冷因素引起的常見(jiàn)非凍結(jié)性冷損傷。

一般來(lái)說(shuō)，低溫光腿會(huì)引起非結(jié)凍性損傷，引起的凍傷以I度凍傷為主。值得注意的是，當(dāng)關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)凍傷時(shí)，其骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率會(huì)隨之提升。

凍傷程度分級(jí)表（圖片來(lái)源:作者自制）

3.踝關(guān)節(jié)損傷

踝關(guān)節(jié)因受力原因，是人體最易損傷的關(guān)節(jié)之一，低溫環(huán)境刺激則會(huì)增大踝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)踝關(guān)節(jié)處于低溫狀態(tài)時(shí)，踝關(guān)節(jié)周?chē)拿?xì)血管和關(guān)節(jié)處骨骼肌收縮，滑膜囊中滑液黏蛋白含量增加，踝關(guān)節(jié)靈活程度下降，踝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)增大。低溫對(duì)踝關(guān)節(jié)的危害不僅限于扭傷，還會(huì)加重踝關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛感。如果長(zhǎng)時(shí)間將踝關(guān)節(jié)暴露在低溫環(huán)境中，還會(huì)增大踝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

Part.3

美麗凍人？還是要美得健康

綜上所述，低溫環(huán)境中穿著超短裙會(huì)引起一系列的疾病。很多組織直接暴露在低溫環(huán)境中，會(huì)增加踝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)，增大骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率，加劇骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛感。

那么，寒冷的冬天應(yīng)該怎樣合理穿衣呢？如何才能美得健康呢？

天冷著裝，并非越厚越好。厚衣服透氣性差，容易捂出汗，反而導(dǎo)致感冒。特別是浸透了汗水的衣物，由于缺乏衣物纖維間空氣的保暖，會(huì)導(dǎo)致熱量的迅速散失，讓人體感溫度降低，覺(jué)得更冷。

建議大家參考?xì)庀笈_(tái)的穿衣指數(shù)來(lái)選擇合適的衣服。因?yàn)檫@一指數(shù)是根據(jù)天氣狀況、氣溫、濕度和風(fēng)氣象條件，對(duì)人們適宜穿著的服裝進(jìn)行分級(jí)確定的。

要想穿出美麗、穿出健康，遵循基本的科學(xué)知識(shí)還是不能少。