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讓硬核肌肉猛男都要抖三抖的中國跳水隊，到底為什么這么厲害？

新晉跳水“小魔王”全紅嬋大佬臉：練唄！

一個完美的跳水動作包括起跳、連接、空中造型、空中看目標(biāo)、打開、控制、入水壓水花七個環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)的完成質(zhì)量均影響著動作的整體效果。

做好這些步驟，中國隊唯一的辦法就是勤加苦練，從早上6點練到晚上7點，水里泡著練，地面吊繩上練，一天光是起跳練習(xí)就是三四百個朝上。

全紅嬋是這屆奧運會中國代表團年紀(jì)最小的運動員，才剛剛?cè)脒x中國跳水集訓(xùn)隊不到一年，從未參加過國際大賽，就連比賽中要展示的全套動作都是在去年9月第一站選拔賽前掐點學(xué)會的。

很多人都稱她天資過人，是個不可多得的跳水天才少女，但這份“輕而易舉”靠的其實是每天練跳400多次的刻苦磨煉。

四年前的紀(jì)錄片里，陳芋汐站上10米臺完成難度動作時更是很難控制住恐懼，忍不住瑟瑟發(fā)抖，但都硬憋著眼淚繼續(xù)練。

幾個孩子小小年紀(jì)就是一頭黃毛，不是染發(fā)了，是被泳池里的水漂黃的。

11歲時的陳芋汐

去年現(xiàn)身選拔賽的全紅嬋，頂著一個“海膽頭”

同為00后的王宗源也是第一次參加奧運，平時練得多狠，從男子單人3米跳板半決賽上他滿身的肌效貼就能看出。肌效貼在運動員身上并不少見，但是這么大面積使用的，實屬少見。

與王宗源一起奮戰(zhàn)兩個項目的謝思埸在兩次奪冠后失聲痛哭。在中國跳水男隊里，謝思埸已算得上是一名老將，同期入隊的許多隊友早就成了奧運冠軍，而在東京，他卻是第一次站上奧運舞臺。

2014年腳腕骨折讓當(dāng)時狀態(tài)正好的他只能暫停訓(xùn)練，到了2016年里約奧運會又因腿傷復(fù)發(fā)錯過參賽機會，足足等了7年才站上賽場，他腳上還有一根鉚釘在陪他作戰(zhàn)。

哪有什么輕而易舉的成功，臺上一分鐘，臺下十年功，所有的強大都是一點一點磨出來的。

“壓水花”技術(shù)難度如何突破？

對于大部分觀眾來講，評判跳水技術(shù)的好壞，主要是看“水花大小”。中國隊的“壓水花”技術(shù)向來沒得說，甚至深深刻進(jìn)了每一個運動員的DNA里，即便是退役了也無法忘記。

跳水奧運冠軍田亮就在綜藝節(jié)目里多次展現(xiàn)了中國跳水隊對“壓水花”的執(zhí)念。有次他學(xué)習(xí)潛水，被教練嫌棄入水時動靜太大都是水花，田亮一下子就炸毛了：“什么！我沒壓水花？！”

東京奧運會跳水女子雙人10米跳臺決賽，陳芋汐和張家齊全程像復(fù)制粘貼，以絕對實力拿下全場最高分，解說的一句點評直接亮了：“下餃子”的水花都比這大。

全紅嬋“三跳滿分”甚至把隔壁澳大利亞教練饞哭了：別人家的孩子，想要……

叫好之余，也有不少網(wǎng)友好奇，到底為什么中國跳水隊“壓水花”可以這么厲害。

其實，“壓水花”技術(shù)的發(fā)展和成熟也是在不斷摸索中發(fā)現(xiàn)改良的。剛開始，運動員的入水動作多是采用使肢體成尖銳狀的技術(shù)，如果手先入水，就要雙手合攏，手臂伸直，成前面尖、后面大的楔形體形狀；如果是腳先入水，就要腳面繃直，腳尖首先插入水中。這樣做雖然可以有效減小入水時人體所受到的沖擊力，但“壓水花”的效果卻不明顯。

中國隊就愁啊，但是沒想到歪打正著，有人偶爾腳尖繃不好，呈勾腳的入水動作，反而水花小了，這才開始逐漸改成了如今的頂臂翻掌或是兩手重疊形成一個面撞入水中的“壓水花”技術(shù)。

建隊之初，中國跳水隊并不被看好，因為跳水本是歐美選手的領(lǐng)地，但是中國跳水隊根據(jù)中國人的體型特點發(fā)明的壓水花技術(shù)徹底改變了世界跳水的格局，僅用一屆奧運會的時間就取代了當(dāng)時美國跳水隊的霸主地位，至今這種壓水花的技術(shù)仍在為世界各國使用。

不過進(jìn)入新世紀(jì)以后，世界各大跳水強國在被壓制了十年后，對中國跳水隊展開了圍剿般的進(jìn)攻，他們學(xué)會了中國隊的壓水花技術(shù)，把男子訓(xùn)練手段運用到女子運動員身上，以前所未有的高難度沖擊中國隊雷打不動的穩(wěn)定性。

2003年的游泳世錦賽上，就發(fā)生過跳水賽程已經(jīng)過半，但5枚金牌中國隊僅取其一的慘烈戰(zhàn)況，此后的雅典奧運會形勢岌岌可危?？紤]到當(dāng)時由于非典肆虐，中國跳水隊被迫封閉訓(xùn)練，長期缺乏比賽，教練組在認(rèn)真分析世界跳水運動的發(fā)展趨勢后，大膽嘗試各種新的訓(xùn)練安排和方法、手段，大力發(fā)展動作難度，狠抓細(xì)節(jié)，努力提高動作質(zhì)量和穩(wěn)定性，最終在雅典奧運會上，夢之隊豪取6金，讓世界為之震撼。

退役名將加入國際組織提升中國跳水話語權(quán)

今年東京奧運會有個新聞，一度熱度超過了運動員們：“跳水皇后”郭晶晶以國際泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會委員的身份重返奧運會，主要工作是評估裁判工作是否稱職、場上執(zhí)裁是否公平，也被網(wǎng)友們戲稱為“裁判的裁判”。

在評估過程中，技術(shù)委員會委員需要觀察每名運動員的跳水動作并且打分，再將每位裁判員所打出的分?jǐn)?shù)與自己的分?jǐn)?shù)對照，如果差距過大，就會進(jìn)行記錄。

此外，北京奧運會10米跳臺單人及雙人項目金牌獲得者陳若琳，在北京、倫敦奧運會執(zhí)裁的國際跳水裁判員饒瑯，也都承擔(dān)了東京奧運會的部分裁判員工作。

與郭晶晶相比，陳若琳的裁判經(jīng)驗更為豐富，2016年10月退役后她就開始了裁判生涯，并于2017年進(jìn)入國際泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會。