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爬山偶遇外交部長王毅！部長說：年輕人要多運動??！

對精日分子，王毅的斥責(zé)鏗鏘有力：

除了霸氣，王毅還有萌的一面：

生活中，王毅則是一位標(biāo)準(zhǔn)的跑步達人。在瑞士開會的時候，他曾繞著日內(nèi)瓦湖慢跑；在杭州開會的時候，也在西湖邊留下跑步的身影。

王毅喜愛的跑步，是一項“性價比”非常高的運動健身方式，成本低，可能只需要一雙運動鞋、一身運動裝，但它帶來的好處卻很多，只要你能長期堅持。

他們都愛上跑步

知道跑步有多好！

白巖松：

我信奉的一句話：越自律越自由。我現(xiàn)在一周跑5天。這5天當(dāng)中一定會踢一場球。”

50歲的白巖松并不油膩，原因很明顯，就是熱愛跑步。早在2014年，白巖松主持的欄目就曾關(guān)注過中國跑步熱，倡議活到老跑到老。

潘石屹：

2012年，潘石屹對于安逸的生活有些不安，決定再做一件吃苦的事情來磨礪自己，他選擇了去跑步?！拔抑赃x擇跑步，是因為這是一個非常簡單的運動，一個人就夠。我跑步的時候，可以自己靜下心來，思考自己的事情。一邊跑一邊思考，自己跟自己對話?！?

剛開始的時候潘石屹最多只能跑5~10公里，但是跑步之后的潘石屹越來越堅定，“開始跑起來之后，我感覺我眼前的世界都亮了，心情馬上就能愉悅起來。”

郁亮：

每周至少跑5次已成為郁亮的必修課，每次5到10公里，周末他還會跑20~30公里的長距離。早上8點前，郁亮都會完成自己當(dāng)天的訓(xùn)練任務(wù)，風(fēng)雨無阻。

郁亮曾在上海馬拉松跑出了3小時18分的成績。而就在他剛開始跑步時，800米就心慌、膝蓋疼、感覺完全受不了。

周潤發(fā)：

周潤發(fā)愛跑步在圈內(nèi)很有名氣，多年前，周潤發(fā)就養(yǎng)成了每天都要跑步一小時的習(xí)慣，也正是這個鐵的紀(jì)律讓發(fā)哥看起來依然年輕、精力旺盛、充滿活力！

即使是在為電影宣傳的時候，周潤發(fā)依舊是工作、跑步兩不誤。

跑步具體都有哪些好處？

1.延緩血管老化

德國學(xué)者研究表明，跑步能延緩血管細胞的老化?！?0歲開始跑步也是值得的，”研究者表示，“在最理想的情況下，到80歲時你還可以擁有50多歲人的心臟?！?

2.降低早亡風(fēng)險

發(fā)表在《心血管疾病進展》雜志上的一項研究結(jié)果顯示，不論跑程多長和速度多快，從事跑步運動會將一個人的早亡風(fēng)險降低40%。堅持跑步40年的人其預(yù)期壽命延長了3年多。

3.健腦益智

研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的有氧鍛煉是保持大腦功能正常運轉(zhuǎn)的最佳方法，跑步的健腦效果最好。

4.趕走壓力

持續(xù)開展達到出汗程度的有氧鍛煉，可以有效減輕職業(yè)倦怠感的癥狀，如心理壓力大和情緒疲憊等，并能成功地提高幸福感和工作成就感。

聽“男神”的話，開始跑步吧！

• 原標(biāo)題：爬山偶遇外交部長王毅！部長說：年輕人要多運動??！
• 責(zé)任編輯:于文凱
• 最后更新: 2018-10-30 10:42:10

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